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Finde den passenden für Dich!

Die Hände in wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage, bei Ki Sling kannst Du Dich mal so richtig rein hängen!

Das Training in diesem Kurs ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems. Hier wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand trainiert.

Alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster erzielen das Trainieren einer ganzen Muskelkette mit einer Trainingsdauer von 30 Minuten. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen oder Aufbautraining nach einer (Sport-)Verletzung. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi – jeder kann an diesem Kurs teilnehmen.

Du bist ein absoluter Tanzfan und kannst die Füße nicht stillhalten, sobald die Musik ertönt? Dann ist Ki Dance genau das Richtige für Dich! Sei es mit heißen Latino-Bewegungen oder coolen Hip-Hop Moves – dieser Kurs erweckt selbst die Tanzmuffel zum Leben! Trainier Dein Herzkreislaufsystem und verbessere Deine koordinativen Fähigkeiten. hier kannst Du Deiner tänzerischen Kreativität freien Lauf lassen.

In Ki Jump kannst Du Dich mal so richtig auspowern! Denn das Ausdauertraining mit einem Springseil hat es ganz schön in sich. Seilspringen, oder auch Rope Skipping genannt, klingt im ersten Moment nach Pausenbelustigung auf dem Schulhof. Wer das glaubt, befindet sich jedoch auf dem Holzweg!

Es gibt wohl kaum ein effektiveres Training für Deine Beine: Kondition, Sprungkraft, Kraftausdauer, Koordination, Schnelligkeit! Warum nutzen wohl Boxweltmeister in Zeiten des technologisiertesten Fortschritts immer noch das Springseil?!?

Was viele aber auch noch nicht wissen: Seilspringen eignet sich aufgrund seiner hohen Intensität zudem hervorragend zum Abnehmen!

Dieser Kurs ist für diejenigen, die ihre Ausdauer und Rhythmusgefühl verbessern und gleichzeitig noch etwas für ihr Herzkreislaufsystem tun möchten! Ki Step ist ein auf modernen Rhythmen basierendes Ausdauertraining für alle Altersgruppen. Dank koordinativ verschieden anspruchsvollen Choreographien, klassischen Step Aerobic- und Athletikübungen musikalisch unterstützt purzeln die Pfunde im Nu!

 

Ki Shape ist ein Kraft- und Ausdauertraining, welches sich rund um Deine weiblichen Attribute kümmert. Durch ein gezieltes Bauch-, Beine-, Po-Training wird der Körper geformt und die weiblichen Kurven in Szene gesetzt. Zusätzlich wird die Haltung verbessert, das Bindegewebe gestraft und die gleichmäßige Muskeldefinition gefördert.

 

Ki Camp ist ein funktionales Kraft- und Ausdauertraining bei dem der Körper ganzheitlich trainiert wird. Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte, wie Kugelhanteln oder Flexibars, aber hauptsächlich wird hier mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining werden durch komplexe Bewegungsabläufe nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern der gesamte Bewegungsapparat angesprochen und gefordert. In diesem Kurs werden ferner koordinative Fähigkeiten gefordert und verbessert. Ki Camp ist für jeden interessant, der sich auspowern und lästige Pfunde verlieren möchte.